วิธีการฟื้นฟูตับ

[Jenny937]

พิษที่มีอยู่ในสุรา เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำร้ายตับมากที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการตรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแม้กระนั้นก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง และก็โดยมากก็มีต้นเหตุจากการดื่มเหล้า โดยไม่ทันรู้ตัวเลยว่าตัวเองกำลังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะแยะ เช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับกลเม็ดสำหรับการดูแลรวมทั้งฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกที ด้วยวิธีตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เป็นโอกาสหนึ่งที่จะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเหตุว่าเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสื่อมโทรมมากขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังสำรองสำหรับในการปฏิบัติงานราว 3 เท่า ถ้าหากยังดื่มแต่ละวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนให้พอเพียง เหตุผลที่แวดวงแพทย์เสนอแนะว่ามนุษย์เราต้องการเวลาพักผ่อนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพราะเหตุว่าการนอนนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือวิธีการล้างพิษ โดยในระหว่างที่พวกเราหลับ ตับจะปฏิบัติงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้มากขึ้น การกินน้ำถือเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำเป็นง่ายรวมทั้งได้ผลเยอะที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบกระบวนการล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่แนะนำให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน รวมทั้งแน่นอนว่าจะต้องเป็นน้ำกินถึงจะดีกับร่างกายเยอะที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ คนจำนวนไม่น้อยอาจไม่ทราบว่าในธรรมชาติมีพืชผักและผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับในการบำรุงรักษาตับ รวมทั้งบางชนิด ดังเช่น กระเทียม เกรปฟรุต แล้วก็ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับเพื่อการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่อยากเสนอแนะก็คือการดูแลระบบที่ทำการย่อยอาหาร เนื่องด้วยระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารของผู้คนนั้นเป็นป้อมปราการสำหรับเพื่อการกำจัดพิษ ก่อนที่จะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ ดังนั้นถ้าเกิดระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารของเรามีสุขภาพแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับในการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้ารวมทั้งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ดีต่อร่างกายแล้วก็จิตใจเยอะแค่ไหนพวกเราคงรู้เรื่องกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปแล้วก็ย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย ฉะนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีมากยิ่งกว่า