ลดไขมันพอกเอว ก็ซิทอัพ ลดไขมันพอกตับ คุณมีความรู้สึกว่าจะทำอย่างไร?

[deam205]

ไขมันมิได้สะสมอยู่แค่ที่เอว พุง แขน ขา แค่นั้น ไขมันตัวร้ายยังสะสมได้แม้แต่ในตับ อีกปัจจัยสำคัญของการเกิดโรคตับแข็งและก็มะเร็งตับ สภาวะไขมันพอกตับชมรมกับภาวะอ้วนอ้วนที่มีลักษณะท่าทางมากขึ้นทุกปี ซึ่งต้นเหตุหลักเป็น การทานอาหารมากกว่าพลังงานที่ใช้ไปหรือเรียกง่ายๆว่ากินเกินความจำเป็นโดยชอบเจอไขมันจากไตรกลีเซอไรด์หนึ่งในไขมันอันตราย ด้วยเหตุผลดังกล่าวเราจะต้อง ลดไขมันพอกตับ ลงเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์ Triglycerides เป็น

ไตรกลีเซอไรด์เป็นชนิดไขมันที่พบบ่อยในอาหารที่พวกเราทานกัน โดยยิ่งไปกว่านั้นไขมันจากสัตว์แล้วก็อาหารที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคอ้วนอ้วน อาการชี้ทางที่บ่งบอกว่าเราอาจมี สภาวะไขมันพอกตับและส่งผลให้เกิดโรคมะเร็งตับได้ นอกเหนือจากนี้ร่างกายยังผลิตไตรกลีเซอไรด์ได้เอง ซึ่งเป็นไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ซึ่งปกติแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดควรจะไม่เกิน 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร แต่ว่าถ้าหากมีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น ก็นับว่าอันตรายต่อสถาพทางร่างกายเพราะระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเหลือเกินนั้น อาจจะทำให้มีการตันของเส้นโลหิตทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดแข็งตัวรวมทั้งโรคหัวใจได้

อ้วนลงพุงลองดูว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคอ้วนลงพุงหรือเปล่า

ความยาวเส้นรอบเอว มากยิ่งกว่าหรือพอๆกับ 90 เซนติเมตร (36นิ้ว) ในชาย รวมทั้ง มากกว่าหรือพอๆกับ 80 ซม. (32 นิ้ว) ในหญิง
ความดันโลหิตธรรมดา มากยิ่งกว่า 130/85 มม.ปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันเลือดสูง
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากยิ่งกว่า 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือถูกวิเคราะห์ว่าเป็นเบาหวานจำพวกที่ 2
หรูหรา HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ในเพศชาย และก็ น้อยกว่า 50 มก./ดล. ในผู้หญิง

การดูแลและรักษา ลดไขมันพอกตับ

การดูแลและรักษา ลดไขมันพอกตับ มีแนวทางการรักษาย้ำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ดังต่อไปนี้

กินอารหารที่มีสาระ หลีกเลี่ยงอาหารชนิดที่เป็นไขมันสูง อาหารลดจัด เค็มจัด เผ็ดจัด เน้นย้ำอาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และก็ผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
บริหารร่างกายสม่ำเสมอ นอกเหนือจากสุขภาพดีแล้ว ยังทำให้ ไขมันพอกตับ ที่มีอยู่ลดน้อยลงได้ด้วย
ควบคุมน้ำหนัก เป็นแนวทางที่ช่วยลดไขมันได้อีกทางหนึ่ง โดยยิ่งไปกว่านั้นลดส่วนไขมันที่อยู่ใกล้ตับ อย่างรอบๆพุงแต่จำเป็นต้องลดอย่างถูกแนวทางห้ามไม่กินอาหาร
เลิกดูดบุหรี่ ควันจากบุหรี่ประกอบด้วยพิษหลายแบบ นอกจากทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อตับแล้ว ยังรวมไปถึงเส้นโลหิตด้วย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกจำพวก ไม่ว่าจะมากหรือน้อยมีผลต่อตับทั้งหมด เราควรจะควบคุมปริมาณให้เหมาะเจาะกับเพศและก็วัย หรือ สามารถเลิกการกินได้จะเป็นแนวทางที่ยอดเยี่ยมที่สุด
การใช้ยา ก่อนใช้ยาทุกจำพวกควรอ่านฉลากข้อแนะนำการใช้แรงงานให้ถูกทาง หากเป็นอาหารเสริมก็ควรจะวิเคราะห์การรับรองต่างๆว่ามีความปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม แล้วก็ปรึกษาแพทย์ก่อนจะมีการใช้งานเหตุเพราะสารอะไรบางอย่างอาจส่งผลต่อตับได้โดยตรง

พรูนัส มูเม่ Prunus mume

"พรูนัส มูเม่" (Prunus mume) สารสกัดหลักใน Hepheka ผลไม้ที่ได้รับการตั้งชื่อว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย โดยได้รับการพิมพ์ในนิตยสารทางการแพทย์ Phytotherapy Research ที่เป็นที่ยอมรับในแวดวงแพทย์ระดับสากลอย่างมากมาย พรูนัส มูเม่ สารสกัดหลักใน Hepheka สามารถเข้าไปขจัดปัญหาตับได้ถึงระดับเซลล์ ลดปริมาณคอเลสเตอรอลแล้วก็ไขมันไตรกลีเซอไรด์ สาเหตุของไขมันพอกตับ  แล้วก็ยังเพิ่มวิธีการเมตาบอลิซึมในตับ กระตุ้นการสร้างสารต่อต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งกำจัดสารพิษเซลล์ตับได้ถึงระดับเซลล์ แล้วก็ยับยั้งตัวกลางการอักเสบในเซลล์ตับรวมทั้งค่าโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีตับอักเสบ ALT รวมทั้ง AST
Tags : ลดค่าตับ