7 เหตุผลผู้ที่ตื่นเช้าตรู่ มักเป็นคนเก่งและก็อารมณ์ดี

[Ailie662]

เมื่อเราได้นอนเต็มอิ่มแล้วก็ได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในช่วงเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งหมด

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นยามเช้า จะก่อให้คุณมีสมาธิมากเพิ่มขึ้น เมื่อตื่นตอนเช้าไปทำงานหรือไปสถานศึกษา มันทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตนเองในทุกๆวัน รวมทั้งจะช่วยทำให้คุณตื่น ตั ว อยู่ตลอด

2. ได้รับประทานอาหารเช้าตรู่ที่ดีต่อร่างกาย

เมื่อตื่นตอนเช้าก็มักจะได้รับประทานอาหารตอนเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะรีบออกมาจากบ้าน รวมทั้งทานของที่สบายรวดเร็ว หรืออาจจะมิได้ทานอะไรด้วยซ้ำ

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อร่างกาย ปัญหาของการไม่กินอาหารเช้าอาจทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด รวมทั้งมันจะเคยตัว แล้วก็หากคุณกำเนิดหิวขึ้นมาด้วยเหตุว่าไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่าไร ก็อาจจะส่งผลให้คุณข่มใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับในการทำธุระก รรมอื่นๆรวมทั้งการบริหารร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ


พอเพียงคุณได้ออกกำลังกายในช่วงเช้า คุณจะได้พบว่าการบริหารร่างกายในเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยนะ

4. ปรับเวลาในการนอน ให้ถูกต้อง

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนตรงเวลา จะทำให้ง่ายมากขึ้นต่อการหลับรวมทั้งตื่นในเวลาเดิม แต่หากคุณเข้านอนดึกดื่นและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅพร่าเลือนงกายให้ตื่นในตอนเวลาเช้า

5. ได้เพลินกับในขณะที่สงบ และบรรยๅกาศที่ชื่นบาน

ทำให้ท่านเพลิดเพลินกับความสงบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายดายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น และก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งปวงได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการพูดคุยในออฟฟิศอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ ดูสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักอย่ างเต็มกำลังตลอดคืน ผิวของพวกเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเช้า รวมทั้งถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าตรู่ คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในเช้าตรู่ดูแลผิวเพิ่มอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลาทานอาหารตอนเช้าไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายชอบให้ความใส่ใจกับการบำรุงผิวในรุ่งเช้าต่ำลง โดยผู้ที่ตื่นตอนเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น นอนหลับอย่างตรงเวลา จะช่วยทำให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย

7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการปฏิบัติงาน อย่างดีเยี่ยม

คนที่ประสบผลสำเร็จ ชอบกล่าวว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และผู้ที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีทิศทาง มีคุณภาพสำหรับในการทำงานที่มากมาย ยกตัวอย่างเช่น

-คุณมักตัดสินใจรวมทั้งมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าเวลาบ่าย หรือตอนเย็น การตั้งความมุ่งหมายอย่างแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุผลได้


-ถ้าหากคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นเช้าตรู่ได้ คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นตลอดทั้งวัน


-สม อ ง มักจะตื่นตัวสูงที่สุดในช่วงเวลาเช้า แม้คุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในตอนเช้าวันแล้ววันเล่า คุณก็จะดำเนินการได้มากขึ้น

-มีเวลาเพิ่มขึ้นเรื่อยๆสำหรับการจุดโฟกัสงานสำคัญๆขณะที่ผู้อื่นเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะก่อให้มีคนมาขั ดจังหวะในการปฏิบัติงานลดลง
ตื่นเช้า
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/
Tags : คนเก่ง