(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/04/%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B9%83%E0%B8%94.%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2-696x364.jpg)เมื่อเราได้นอนเต็มอิ่มแล้วก็ได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในช่วงเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งหมด
1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นยามเช้า จะก่อให้คุณมีสมาธิมากเพิ่มขึ้น เมื่อตื่นตอนเช้าไปทำงานหรือไปสถานศึกษา มันทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตนเองในทุกๆวัน รวมทั้งจะช่วยทำให้คุณตื่น ตั ว อยู่ตลอด
2. ได้รับประทานอาหารเช้าตรู่ที่ดีต่อร่างกาย
เมื่อตื่นตอนเช้าก็มักจะได้รับประทานอาหารตอนเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะรีบออกมาจากบ้าน รวมทั้งทานของที่สบายรวดเร็ว หรืออาจจะมิได้ทานอะไรด้วยซ้ำ
ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อร่างกาย ปัญหาของการไม่กินอาหารเช้าอาจทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด รวมทั้งมันจะเคยตัว แล้วก็หากคุณกำเนิดหิวขึ้นมาด้วยเหตุว่าไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่าไร ก็อาจจะส่งผลให้คุณข่มใจ ไม่ไหวได้
3. มีเวลาสำหรับในการทำธุระก รรมอื่นๆรวมทั้งการบริหารร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ
พอเพียงคุณได้ออกกำลังกายในช่วงเช้า คุณจะได้พบว่าการบริหารร่างกายในเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยนะ
4. ปรับเวลาในการนอน ให้ถูกต้อง
เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนตรงเวลา จะทำให้ง่ายมากขึ้นต่อการหลับรวมทั้งตื่นในเวลาเดิม แต่หากคุณเข้านอนดึกดื่นและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅพร่าเลือนงกายให้ตื่นในตอนเวลาเช้า
5. ได้เพลินกับในขณะที่สงบ และบรรยๅกาศที่ชื่นบาน
ทำให้ท่านเพลิดเพลินกับความสงบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายดายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น และก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งปวงได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการพูดคุยในออฟฟิศอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีก
6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ ดูสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม
จากที่นอนพักอย่ างเต็มกำลังตลอดคืน ผิวของพวกเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเช้า รวมทั้งถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าตรู่ คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในเช้าตรู่ดูแลผิวเพิ่มอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลาทานอาหารตอนเช้าไงล่ะ
ส่วนคนที่ตื่นสายชอบให้ความใส่ใจกับการบำรุงผิวในรุ่งเช้าต่ำลง โดยผู้ที่ตื่นตอนเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น นอนหลับอย่างตรงเวลา จะช่วยทำให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย
7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการปฏิบัติงาน อย่างดีเยี่ยม
คนที่ประสบผลสำเร็จ ชอบกล่าวว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และผู้ที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีทิศทาง มีคุณภาพสำหรับในการทำงานที่มากมาย ยกตัวอย่างเช่น
-คุณมักตัดสินใจรวมทั้งมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าเวลาบ่าย หรือตอนเย็น การตั้งความมุ่งหมายอย่างแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุผลได้
-ถ้าหากคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นเช้าตรู่ได้ คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นตลอดทั้งวัน
-สม อ ง มักจะตื่นตัวสูงที่สุดในช่วงเวลาเช้า แม้คุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในตอนเช้าวันแล้ววันเล่า คุณก็จะดำเนินการได้มากขึ้น
-มีเวลาเพิ่มขึ้นเรื่อยๆสำหรับการจุดโฟกัสงานสำคัญๆขณะที่ผู้อื่นเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะก่อให้มีคนมาขั ดจังหวะในการปฏิบัติงานลดลง
ตื่นเช้า
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/
Tags : คนเก่ง (https://freelydays.com/13565/)