(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/03/10-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B3-696x364.jpg)อารมณ์จากความขุ่นเคือง เป็นสิ่งที่น่าสยดสยอง เพราะว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมอารมณ์ของตนเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น
1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้
2. อย่ าเพิ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ หากรู้สึกตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า
บางทีอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเศร้าใจในวันหลังได้
3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดด้วยเหตุว่าเราบางทีอาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งคุมตัวเองต่อความโกรธมิได้
4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงขณะที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้พวกเรา
ใจร้อนและไร้สติ กระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น
เนื่องจากมันจะกลับมาปรับแก้อะไรมิได้ รวมทั้งพวกเราจะเสียใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด บางทีก็อาจจะเลี้ยงดูที่พวกเราเองก็คิดไม่ถึงตามมาก็ได้
7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้คนไหนฟังขณะโกรธเนื่องจากว่าในตอนนี้พวกเรากำลังไร้สติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความโกรธเคืองความร้ายแรงมิได้ช่วยขจัดปัญหา
มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนกินพวกเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดแย้งกัน
ก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้เราและก็เขาเย็นลงก่อน
จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ ถ้าโกรธก็ยอมรับกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
ถ้าหากพวกเราไม่ยอมรับว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เนื่องจากว่าเราเชื่อว่า
เราไม่ได้โกรธ แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความขุ่นเคืองลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ทั้งคุณและก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแม้กระนั้นสิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ
พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ
จนถึงเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่พวกเรารักจำเป็นต้องเศร้าใจในตอนหลังทุกทีไป
อารมณ์ชั่ววูบ (https://freelydays.com/13304/)
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13304/