วิธีเลือกหมอนต้องการทราบว่าเลือกหมอนอย่างไร ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องปวดเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ
การนอนพักผ่อนนับได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต้องที่สุดของคน เราก็เลยต้องตั้งใจส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับที่หนึ่งที่ควรพิจารณาถึงก่อนซึ่งก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสาสะสมขั้นตอนการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาที่เกิดขึ้นกับการนอนและก็ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่เวลานี้
ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้จาก >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation
1. อุปกรณ์คือเหตุแรกสำหรับการเลือกซื้อหมอน
องค์ประกอบแรกสำหรับเพื่อการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรพิจารณาถึงเยอะที่สุดมันก็คือ สิ่งของ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดและก็แต่ละจำพวกก็มีคุณสมบัติที่ต่างกันออกไป ดังนี้
- ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่ได้การนิยมมหาศาล เนื่องด้วยราคาไม่แพงจนถึงเหลือเกิน ทนดูแลง่าย และรองรับสรีระการนอนก้าวหน้า
- เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างดียิ่ง ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่และหลัง แถมยังไม่มีพิษที่ก่อเกิดอาการภูมิแพ้
- ยางพารา (Latex) : วัสดุที่มีความแข็งแรงคงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ รวมทั้งหลัง ขณะนอนหลับได้อย่างดีเยี่ยม แต่แพงที่สูงพอควร
- ขนสัตว์ (Feather) : เป็นสิ่งของที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด รวมทั้งขนห่าน ซึ่งจะมีความนิ่มฟูแล้วก็แน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มเติมขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะสมกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้
- ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และปราศจากสารเคมีที่นำมาซึ่งภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างยอดเยี่ยม อีกทั้งยังเป็นเนื้ออุปกรณ์ที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย
- หมอนธัญพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากสิ่งของจากธรรมชาติอย่างแท้จริง ยกตัวอย่างเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในเรื่องการระบายอากาศได้ดี ช่วยผ่อนคลายความเคร่งเคลียด ลดอาการเจ็บปวดจากแรงกดทับ รวมทั้งรองรับการนอนได้ทุกท่า
2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน
การเลือกขนาดของหมอนพวกเราต้องใช้ต้นเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับการตัดสินใจด้วย เป็นต้นว่า ขนาดของเตียงนอนที่ควรมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็จะต้องเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน ถ้าเกิดเป็นหมอนใบเล็กก็ควรจะมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายเพิ่มขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดมากแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้
3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับเพื่อการเลือกหมอน
ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน ด้วยเหตุดังกล่าวเราจึงต้องควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดมากที่สุด ดังต่อไปนี้
- นอนหงาย : ควรที่จะเลือกหมอนที่มีความครึ้มระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนถึงเกินไป เพราะจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนและกระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม
- นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงคงจะจะต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอและก็ไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย
- นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางทีอาจจะไม่ต้องใช้หมอนเลยก็ได้
4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน
เนื่องจากว่าหมอนทั่วๆไปที่เราเคยเห็นรวมทั้งซื้อมาใช้กัน บางทีก็อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอสำหรับคนที่มีปัญหาสำหรับเพื่อการนอนหลับ โดยเหตุนี้จึงมีการสร้างสรรค์รวมทั้งออกแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้
- หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่กึ่งกลาง ผลิตด้วยวัสดุที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในระหว่างที่นอนเจริญ
- หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นสิ่งของเพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกกิริยาอาการของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก
- หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อไหลไคลย้อย รวมทั้งหลับไม่สนิท เพราะเหตุว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากศีรษะ พร้อมด้วยปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะกับการนอนหลับพัก
- หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะในการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบทางเท้าหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
- หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนประเภทนี้ชอบมีรูปทรงเฉพาะไม่เหมือนกับหมอนทั่วไป ทั้งทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง
อย่าคิดว่าแค่จับอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ เนื่องจากถ้าเกิดมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ตั้งแต่นี้ต่อไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกหนควรพินิจจากปัจจัยกลุ่มนี้ก่อนทุกหนก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะก่อให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดีขึ้นแน่ๆ
แหล่งที่มา บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation
การนอนพักผ่อนนับได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต้องที่สุดของคน เราก็เลยต้องตั้งใจส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับที่หนึ่งที่ควรพิจารณาถึงก่อนซึ่งก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสาสะสมขั้นตอนการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาที่เกิดขึ้นกับการนอนและก็ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่เวลานี้
ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้จาก >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation
1. อุปกรณ์คือเหตุแรกสำหรับการเลือกซื้อหมอน
องค์ประกอบแรกสำหรับเพื่อการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรพิจารณาถึงเยอะที่สุดมันก็คือ สิ่งของ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดและก็แต่ละจำพวกก็มีคุณสมบัติที่ต่างกันออกไป ดังนี้
- ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่ได้การนิยมมหาศาล เนื่องด้วยราคาไม่แพงจนถึงเหลือเกิน ทนดูแลง่าย และรองรับสรีระการนอนก้าวหน้า
- เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างดียิ่ง ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่และหลัง แถมยังไม่มีพิษที่ก่อเกิดอาการภูมิแพ้
- ยางพารา (Latex) : วัสดุที่มีความแข็งแรงคงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ รวมทั้งหลัง ขณะนอนหลับได้อย่างดีเยี่ยม แต่แพงที่สูงพอควร
- ขนสัตว์ (Feather) : เป็นสิ่งของที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด รวมทั้งขนห่าน ซึ่งจะมีความนิ่มฟูแล้วก็แน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มเติมขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะสมกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้
- ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และปราศจากสารเคมีที่นำมาซึ่งภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างยอดเยี่ยม อีกทั้งยังเป็นเนื้ออุปกรณ์ที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย
- หมอนธัญพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากสิ่งของจากธรรมชาติอย่างแท้จริง ยกตัวอย่างเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในเรื่องการระบายอากาศได้ดี ช่วยผ่อนคลายความเคร่งเคลียด ลดอาการเจ็บปวดจากแรงกดทับ รวมทั้งรองรับการนอนได้ทุกท่า
2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน
การเลือกขนาดของหมอนพวกเราต้องใช้ต้นเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับการตัดสินใจด้วย เป็นต้นว่า ขนาดของเตียงนอนที่ควรมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็จะต้องเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน ถ้าเกิดเป็นหมอนใบเล็กก็ควรจะมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายเพิ่มขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดมากแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้
3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับเพื่อการเลือกหมอน
ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน ด้วยเหตุดังกล่าวเราจึงต้องควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดมากที่สุด ดังต่อไปนี้
- นอนหงาย : ควรที่จะเลือกหมอนที่มีความครึ้มระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนถึงเกินไป เพราะจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนและกระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม
- นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงคงจะจะต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอและก็ไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย
- นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางทีอาจจะไม่ต้องใช้หมอนเลยก็ได้
4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน
เนื่องจากว่าหมอนทั่วๆไปที่เราเคยเห็นรวมทั้งซื้อมาใช้กัน บางทีก็อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอสำหรับคนที่มีปัญหาสำหรับเพื่อการนอนหลับ โดยเหตุนี้จึงมีการสร้างสรรค์รวมทั้งออกแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้
- หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่กึ่งกลาง ผลิตด้วยวัสดุที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในระหว่างที่นอนเจริญ
- หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นสิ่งของเพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกกิริยาอาการของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก
- หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อไหลไคลย้อย รวมทั้งหลับไม่สนิท เพราะเหตุว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากศีรษะ พร้อมด้วยปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะกับการนอนหลับพัก
- หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะในการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบทางเท้าหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
- หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนประเภทนี้ชอบมีรูปทรงเฉพาะไม่เหมือนกับหมอนทั่วไป ทั้งทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง
อย่าคิดว่าแค่จับอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ เนื่องจากถ้าเกิดมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ตั้งแต่นี้ต่อไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกหนควรพินิจจากปัจจัยกลุ่มนี้ก่อนทุกหนก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะก่อให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดีขึ้นแน่ๆ
แหล่งที่มา บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation
